E

El segundo paso para generar compasión es:

Una vez que ya esta en calma nuestra mente, entonces imaginemos que somos A y B, y la parte A somos nosotros mismos llenos de bondad, tranquilidad, claridad, y compasión, respiremos unos momentos con esta idea y permitete sentir toda la alegría que haz descubierto en ti mismo.

Ahora, ve tu lado B, el que fue lastimado de palabra o acción, que fue injustamente juzgado o maltratado y la tristeza, soledad y malestar que sentiste en el pasado, ahora, concentrate en el lado A nuevamente, como si el lado A diera un gran abrazo al lado B, consolando y absorbiendo todos y cada sentimiento negativo que pudo embargar al lado B, respira lentamente y a cada exhalación deja ir cualquier pena o sentimiento que había sido difícil superar solo, ahora tienes al mejor aliado con el que pudieras contar: tu lado A.

Inhala responsabilidad, exhala culpa o malestar.

Repite este ejercicio el tiempo que sea necesario, recuerda que el lado compasivo siempre ha estado en ti, solo era necesario desarrollarlo.

Espero este ejercicio te sea de utilidad, en el siguiente artículo te describiré los siguientes pasos.

Generando compasión. Segunda parte

by Center

0

Thanks for the...

  1. 0Smile
  2. 0Inspiration
  3. 0Laugh
  4. 0Story
  5. 0Mindtrip
  6. 0Help
  7. 0Feelings

Thank the author

0

Comments


No one has commented on this note yet

Previous
Next